סליפּינג כעדסעט באַטאַרייע

א סליפּינג כעדסעט איז אַ מיטל וואָרן איבער די קאָפּ צו שפּילן סאָונדס גלייַך אין די אויער. די דעוויסעס זענען קאַמאַנלי געניצט מיט יפאָנע טיפּ mp3 פּלייַערס, אָבער קענען אויך זיין פּערטשאַסט ווי סטאַנד-אַליין פּראָדוקטן. א לערנען איז ארויס אין דער זשורנאַל פון אמעריקאנער מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן אויף נאוועמבער 2006 דיסקאַסינג ווי לאַנג עס גענומען פֿאַר סאַבדזשעקץ ווערינג סליפּינג כעדסעץ צו פאַלן שלאָפנדיק, אויב זיי זענען פאַלינג שלאָפנדיק פאַסטער, פאַלינג שלאָפנדיק אין אַלע.

די לערנען קאַנקלוזיז אַז עס איז קיין קאָראַליישאַן צווישן כעדסעץ און פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער אָדער גרינגער. עס זענען עטלעכע שטודיום וואָס קומען אויס איצט אַז די שלאָפן כעדסעץ פאָרשלאָגן עטלעכע בענעפיץ אַזאַ ווי בלאַקינג ינווייראַנמענאַל ראַש וואָס קענען פירן צו ימפּרווומאַנץ פון שלאָפן קוואַליטעט און געוואקסן ענערגיע בעשאַס דעם טאָג.

עס מיינט צו זיין צוויי טייפּס פון סאַבדזשעקץ לויט דעם לערנען. די ערשטע גרופע איז די 24 מענטשן וואס האבן געקענט טראגן די כעדסעט און טאקע איינשלאפן מיט זיי אויף, און די צווייטע גרופע איז געווען באשטאנען פון 20 מענטשן וואס האבן נישט געקענט שלאפן מיט די כעדסעט אויף.

די ריסערטשערז געפונען אַז עס זענען קיין באַטייַטיק דיפעראַנסיז אין עלטער, דזשענדער אָדער BMI צווישן די צוויי גרופּעס. די איינציקע געמיין צווישן ביידע גרופעס איז געווען אז זיי אלע האבן נארמאלע געהער און קיינער האט נישט געטראגן א שלאפן מאַסקע. דאָס מיינט אַז עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט קענען צו הצלחה נוצן אַ סליפּינג כעדסעט אויב איר טאָן ניט האָבן נאָרמאַל געהער און / אָדער איר שוין נוצן אַ סליפּינג מאַסקע. אויב דאָס איז דיין פאַל, טאָן ניט פאַרצווייפלונג ווייַל עס זענען עטלעכע אנדערע אָפּציעס בנימצא, אַזאַ ווי מאַטראַסיז ספּאַסיפיקלי פֿאַר סאָונדפּראָאָפינג, ווייַס ראַש מאַשין, עאַרפּלוגס, עטק ...

עטלעכע שטודיום זענען אויך געפירט וועגן די ווירקונג פון הויך מוזיק אויף סליפּינג פּאַטערנז. ז ײ האב ן געפונע ן א ז א גאנצ ע נאכ ט שפיל ן מוזיק , הא ט ניש ט אפגעהיט ן ד י מענטש ן פו ן שלאפן ; אָבער דאָס האָט געפֿירט זיי צו וועקן זיך 4 מאל מער אָפט ווי זיי נאָרמאַלי וואָלט. און כאָטש הויך מוזיק טוט נישט פאַרמייַדן איר פון שלאָפנדיק, עס קענען מאַכן די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן פיל ערגער דורך ינקריסינג וועקן סייקאַלז און דיקריסינג שלאָפן פייזאַז. די דיטיריעריישאַן אין שלאָפן קוואַליטעט איז געווען גרעסער ווען צוגעהערט צו לאַודער וואַליומז (80 דעסאַבאַלז). די לערנען געפירט אויס אַז פּלייינג מוזיק קען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו גיין צוריק צו שלאָפן געשווינד אויב אַווייקאַנד בעשאַס אַ זיכער פאַסע ווייַל עס ענדערט נאַטירלעך סליפּינג רידאַמז.

אויב איר זענט ווי מיר און באַטראַכטן זיך טשיקאַווע אין אַלע געביטן פון לעבן, איר מיסטאָמע וואַנדערינג וואָס סאָרט פון באַנד וואָלט זיין געהאלטן זיכער פֿאַר נוצן מיט אַ סליפּינג כעדסעט. נו, דער ענטפער איז 80 דעסאַבאַלז אָדער ווייניקער.

די 80 דב באַנד איז שוין געהאלטן נידעריק, אַזוי עס איז קיין סיבה צו האָבן אַ MP3 שפּילער אויף פול בלאַסט ווען איר פּרובירן צו שלאָפן. אויב איר האָט אַ סליפּינג מאַסקע, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַן אָפן אויער טיפּ פון כעדסעט אַזוי אַז די געזונט כוואליעס קענען לייכט אַרומפאָרן פון דיין אויער קאַנאַל צו דיין ינער אויער. מיט אַ פארמאכט-אויער טיפּ פון כעדסעט, סאָונדס זענען אפגעשטעלט אַמאָל זיי דערגרייכן די אויער עפן און ווייַל עס איז קיין וועג פֿאַר סאָונדס צו אַרייַן דורך די עאַרדרום, זיי מוזן זיין אַמפּלאַפייד אין סדר פֿאַר איר; ווי דער צוהערער; צו הערן זיי.

די לעצטע זאַך איך וואָלט ווי צו דערמאָנען איז אַז כאָטש די כעדסעץ קען נישט מאַכן שלאָפנדיק גרינגער אָדער פאַסטער, זיי פאָרשלאָגן אנדערע בענעפיץ אַזאַ ווי בלאַקינג ינווייראַנמענאַל ראַש וואָס קענען פירן צו ימפּרווומאַנץ פון שלאָפן קוואַליטעט און געוואקסן ענערגיע בעשאַס דעם טאָג.

דאָך מיר אַלע וויסן; אָדער בייַ מינדסטער מיר זאָל וויסן; אַז עס נעמט צוויי צו טאַנגאָ טייַטש אַז נאָר ווייַל איר שטעלן אויף אַ כעדסעט און שפּילן עטלעכע שטיל מוזיק, עס טוט נישט מיינען אַז דיין פרוי איז געגאנגען צו טאָן די זעלבע זאַך. זי קען זיין פּלייינג איר באַליבסטע לידער ווי הויך ווי זי קענען אויף איר טעלעפאָן אָן כעדפאָונז, וואָס וואָלט מאַכן סליפּינג מיט אַ סליפּינג כעדסעט אוממעגלעך פֿאַר ביידע פון ​​​​איר סייַדן איר האָבן פאַרשידענע רומז.

די דנאָ שורה איז דאָס:

אויב איר קענען שלאָפנדיק מיט אַ כעדסעט, עס איז קיין זאָגן אַז זיי קענען פאַרמייַדן אָדער פאַרשאַפן ינסאַמניאַ אָדער שלאָפן דיסאָרדערס. וואָס איז וויכטיק צו געדענקען דאָ, אָבער, איז דער פאַקט אַז דיין גוף קען נעמען מער צייט צו סטרויערן אויב פּלוצלינג איר אָנהייבן צו נוצן די כעדסעץ אַנשטאָט פון עאַרפּלוגס אָדער אָוווער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז. אויב איר שוין האָבן עטלעכע סליפּינג פּראָבלעמס, עס איז מיסטאָמע בעסטער צו אָנהייבן מיט נידעריק באַנד און זען וואָס כאַפּאַנז. עס איז קיין צווייפל אַז עס זענען פילע בענעפיץ פון ניצן אַ סליפּינג כעדסעט און אויב געטאן רעכט; אפילו אָן פּלייינג מוזיק; זיי קענען נאָך העכערן געזונט שלאָפן פּאַטערנז דורך בלאַקינג אַרומיק ראַש און דיסטורבינג פריקוואַנסיז.